Perheliikunta on lapsen ja vanhemman yhteinen liikuntahetki. Perheliikunnassa liikutaan tavoitteellisesti ja monipuolisesti, kuitenkin pitäen pilke silmäkulmassa. Liikunnan ilo ja riemu on yhtä suuri tavoite, kuin motoriset perustaidot, onhan ilo/riemu tae liikuntaharrastuksen jatkumisesta. Liikunnan lomassa sosiaaliset, emotionaaliset ja kongnitiiviset taidot karttuvat ja fyysiset taidot lisääntyvät.
Perheliikunta saattaa olla lapsen ensimmäinen liikuntaharrastus, josta alkaa lapsen liikunnallinen polku. Siksi onkin ensisijaisen tärkeää, että ohjaajana toimivat liikunta-alan koulutuksen saaneet ja kokeneet ohjaajat. Perheliikunnassa käydään kaikki motoriset perustaidot läpi. Yhden kauden aikana tulee opittua niin liikkumistaitoja, tasapainotaitoja, käsittelytaitojakin kuin kehonhallintaakin.
